人的一生離不開“七情六欲”的控制，你的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚 七種情緒管理著你的整個人生，一我們要做的就是控制他們而不是讓他們控制我們，一個人的氣質(zhì)跟情緒有很大的關(guān)系，控制自己的情緒就要從小做起， 在包頭運動寶貝中學會這些寶寶秒變情緒管理高手。

1.營造良好家庭的氛圍

家庭是孩子的第一學堂，爸爸媽媽們的言談舉止都是孩子的學習課程，所以，爸爸媽媽們一定要注意自己在孩子面前的行為舉止。遇到不順心的事情不要說臟話或者亂發(fā)脾氣摔東西等，因為這些行為無形中就會被孩子模仿，漸漸的養(yǎng)成一種習慣，甚至影響孩子的一生。所以為孩子營造一個溫馨、平和的家庭壞境很重要。

這種覺察情緒的能力是進行情緒管理訓(xùn)練的基礎(chǔ)，它包括兩個部分：首先是家長能感知自己的情緒，其次是能感知孩子的情緒。

培養(yǎng)自我情緒感知能力，不僅要感覺到某種情緒，還包括接納自己的情緒。因為一個準自己發(fā)怒的母親，才有可能準許孩子有同樣的情緒;一個認可自己悲傷情緒的父親，才更可能坐下來聆聽孩子的悲傷。

3.及時引導(dǎo)孩子表達或發(fā)泄情緒

每個人都有被情緒所左右的時候，當發(fā)現(xiàn)孩子有異常情緒時，應(yīng)該及時的關(guān)心和詢問孩子“寶寶怎么啦？是不是有心事？”或者“寶寶，你能告訴媽媽你為什么生氣嗎？”。讓孩子知道自己為什么會有這樣的感受，了解自己的情緒，爸爸媽媽掌握孩子的情緒變化，及時引導(dǎo)孩子，鼓勵孩子適當?shù)陌l(fā)泄一些不良情緒，可根據(jù)孩子當時的具體情況選擇適合孩子的方法，如：給孩子一個獨處的空間或者帶孩子公園玩散散心等。讓孩子及時的表達和適當?shù)陌l(fā)泄一些不良的情緒可以避免孩子因為壓抑的心理而造成心理上的扭曲。

真正的感同身受的傾聽，需要我們認真地聽，在聽的時候懂得用眼睛去觀察孩子的行為，捕捉他們情緒發(fā)出的信號;懂得通過自己的想象力站在孩子的立場上體會他們所處的情形;懂得用安慰性的話語、不帶任何批評地去回應(yīng)自己所聽到的一切;懂得幫助孩子標注自己的情緒;最重要的是，用自己的心靈去感受孩子體會到的一切。

5. 讓孩子懂得換位思考

玩是孩子的天性，在游戲中能讓孩子愉快學習。通過在游戲中所扮演角色的喜怒哀樂傳遞給孩子原來一個人有那么多情緒，讓孩子懂得怎樣正確的處理自己的情緒，懂得換位思考。

拿破侖曾說“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大�！鼻榫w對于一個人的影響真的很大，懂得控制情緒的人，才能有個圓滿的人生，包頭運動寶貝為所有的寶寶控制情緒而助力。