??水是生命之源，也被譽為“百藥之王”。水約占成年人體重的70%，大腦、肺、心臟的80%，血漿的92%，氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)等都需要在水的幫助下輸送到全身各處。科學(xué)研究表明，人體如果失去體重15%-20%的水量，生理功能就會停止，繼而死亡，可見充足的水分對人體有多重要。而時下即將進入夏季，隨著排汗的增多，人體更需要大量的水。

??即熱開水器廠商指出，生活中很多人都是渴了以后才想起喝水，以為渴了才說明體內(nèi)缺水，該補水了。對此有專家表示，這是一個嚴重的誤區(qū)。中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長、中國科協(xié)首席科普專家馬冠生指出，口渴確實是判斷身體是否缺水的一個常用方法，然而還有一些癥狀意味著你的身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，包括頭痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、便秘;尿少、尿液氣味濃重、尿的顏色發(fā)黃等。

??而這個時候，你卻未必感到口渴。相關(guān)研究表明，細胞缺水跟口渴不在一個層面上，人體66%的水分缺失來自細胞內(nèi)部，26%的水分缺失來自于細胞和細胞之間，只有8%的水分缺失來自于血液。一般情況下，當血液開始缺水時，人們才會有明顯口渴的感覺。因為口渴表示人體水分已失去平衡，細胞缺水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出了要求補充水分的信號。

??即熱開水器廠商介紹說，而對于一些白領(lǐng)，每天坐在辦公室里，運動量少，只有當感到口渴時才會喝口水，殊不知，此時你的細胞里面很可能已經(jīng)嚴重缺水。口渴后才喝水，等于禾苗干枯才灌溉，這樣禾苗已受損，對生長造成危害。

??此外，在一些特殊疾病狀態(tài)下也容易出現(xiàn)口渴，但與機體是否缺水無密切關(guān)系。如糖尿病、腎臟病、甲亢、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。因此，不能用口渴來判斷身體是否已缺水。

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