紅豆是我們常見而且經(jīng)常食用的食物，一般我們用來煮紅豆粥、紅豆汁等，其實(shí)紅豆也是一種很好的美容養(yǎng)顏的食物，多吃紅豆對(duì)女性來說也可以益氣補(bǔ)血，治療氣虛等癥狀。下面小編就給大家詳細(xì)的介紹一下紅豆的功效和做法。

紅豆富含維他命b1、b2、及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。

另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、等廢物，在瘦腿上有很大效果。

紅豆可以補(bǔ)血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因?yàn)閎12缺乏而導(dǎo)致，則食用紅豆的幫助就很有限。

制法︰將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。

功效︰紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進(jìn)食。

制法︰綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

功效︰綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

制法︰將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。

功效︰此湯水有助養(yǎng)顏，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿

【材料】紅豆500g、白蓮子30g、百合10g、陳皮適量、冰糖約500g。

1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí);

2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

3、煮開后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí);

4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。

功效：紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。

看完上面的這些介紹作為愛美的你是不是已經(jīng)心動(dòng)了呢?紅豆不僅營養(yǎng)價(jià)值高、美容養(yǎng)顏，其實(shí)也是十分美味的一款食物，搭配也很多，小編個(gè)人最喜歡喝紅豆薏仁粥，也有減肥的功效哦!