原標題：【今日食譜】孕期想要除水腫，試試海螺燉湯吧！

在家做出充滿廣式風味的下午茶，準媽媽也能做得到！糙米擁有豐富的纖維素，且B族維生素含量也比白飯更多，可幫助準媽媽穩(wěn)定血糖，維持腸道蠕動。從中醫(yī)角度來看，竹笙具有潤喉清肺的功效。

行色匆匆，食物也在傳播流轉(zhuǎn)，

衍化出不同的形態(tài)和風味。

糙米150克、白米150克、雞肉800克、巴西菇80克、竹笙80

克、海螺50克、魚肚30克、干貝30克、調(diào)味料、鹽少許

1、先將糙米與白米洗凈。

2、把糙米與白米放進一容器內(nèi)，以小火燉煮2～3小時，即成為米湯（成品為液狀，沒有米粒）。

3、依序?qū)㈦u肉、巴西菇、竹笙、海螺及干貝等食材放入米湯。

4、最后將上述材料熬煮至熟，即可食用。

1、魚肚含有豐富的膠原蛋白，可幫助皮膚維持彈性。不過，需要先浸泡一天，再加入溫水悶3天，期間要不斷換新的溫水，才可開始料理。

2、使用母雞雞肉，因為母雞的雞肉較嫩，雞肉絲也較細，準媽媽可依喜好決定使用的部位。

3、糙米因未去表面的皮，可幫助消除水腫。返回搜狐，查看更多