\u00A0\u00A0吳山廣場(chǎng)有九眼排列的井，人稱“九井陣”。每天傍晚，很多市民吃罷飯去廣場(chǎng)健身，喜歡繞著九口井一圈圈疾走。這些天來，繞九井陣行走的隊(duì)伍里多了個(gè)巨胖的身影，他就是俞先生。
\u00A0\u00A011月4日，快報(bào)和杭州諾特營(yíng)養(yǎng)中心組織了運(yùn)河“瘦身之旅”，20多個(gè)胖子朋友從武林廣場(chǎng)一直走到了拱宸橋。當(dāng)時(shí)體重最重的俞先生（141公斤）被大家戲稱為“男一號(hào)”，那天他一出發(fā)就落到最后，最后一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)。
\u00A0\u00A0那天參加行走運(yùn)河的胖友們，一大半都加入到諾特營(yíng)養(yǎng)中心的“營(yíng)養(yǎng)干預(yù)”減肥行列。“男一號(hào)”俞先生是兩周前正式開始減肥的，每天按諾特營(yíng)養(yǎng)師的要求吃飯運(yùn)動(dòng)。
\u00A0\u00A0這是俞先生昨天的菜譜：
\u00A0\u00A0早餐：兩個(gè)雞蛋（一般是油煎），兩片瘦火腿肉。
\u00A0\u00A0中餐：炒海帶（三兩）、清蒸雞腿（兩個(gè)雞腿，大約三兩）。一根營(yíng)養(yǎng)棒和營(yíng)養(yǎng)餐包。
\u00A0\u00A0晚餐：煎鯧扁魚（三兩）、半根黃瓜（不超過三兩，視黃瓜大小而定）
\u00A0\u00A0另外，減肥第一階段不吃米飯等主食，不喝飲料，每天喝水不少于1800毫升。
\u00A0\u00A0飲食方面俞先生執(zhí)行得很好，諾特營(yíng)養(yǎng)師非常滿意。
\u00A0\u00A0運(yùn)動(dòng)方面，俞先生更是主動(dòng)熱情。每天傍晚6點(diǎn)半光景，他都要從家里慢走走到吳山廣場(chǎng)（大約45分鐘），再繞著“九井陣”快走上五六十圈，一圈大概是六七十米。然后坐公交車回家。全程約兩個(gè)小時(shí)，掛在腰里的計(jì)步器顯示為一萬(wàn)步左右。
\u00A0\u00A0自從俞先生上了11月6日的快報(bào)頭版，有個(gè)朋友一見面就喊他“男一號(hào)”。后來這位朋友得知俞先生每天還要繞著“九井陣”走路健身，就又給他起個(gè)外號(hào)——九井一郎。
\u00A0\u00A0“九井一郎”俞先生堅(jiān)持走九井陣已經(jīng)兩星期了，體重也減輕了7公斤，眼看就要逼近“男二號(hào)”——體重120公斤的毛先生。俞先生給自己減肥定的第一個(gè)目標(biāo)，就是把“男一號(hào)”的桂冠，讓給毛先生。他的下一個(gè)減肥目標(biāo)是——100公斤。
\u00A0\u00A0那天行走運(yùn)河的12個(gè)胖子朋友，現(xiàn)在又聚到諾特營(yíng)養(yǎng)中心，通過“營(yíng)養(yǎng)干預(yù)”減肥。大家平時(shí)互相聯(lián)絡(luò)，互相鼓勵(lì)。現(xiàn)在，他們又發(fā)起成立了一個(gè)“胖友俱樂部”，盛情邀請(qǐng)更多的胖子朋友們加入到他們的隊(duì)伍中。平時(shí)抽空聚聚、聊聊，運(yùn)用集體的力量，讓大家的身心更健康，體形變苗條。
\u00A0\u00A0這個(gè)星期天，“胖友俱樂部”將發(fā)起成立后的第一次活動(dòng)，在位于城西的“菲力偉”國(guó)際健身會(huì)所聚會(huì)，大家一塊兒交流減肥心得，請(qǐng)資深教練和諾特營(yíng)養(yǎng)師講講減肥方面的知識(shí)。
\u00A0\u00A0如果您也想?yún)⒓印芭钟丫銟凡俊保裉炱鹁涂梢該艽螂娫捵稍冊(cè)斍榛驁?bào)名。活動(dòng)由諾特營(yíng)養(yǎng)中心具體組織，首次活動(dòng)費(fèi)用全免。