\u00A0\u00A0■奧運(yùn)杭州系列活動(dòng)之二——浙大諾特健康瘦身大賽（三）
\u00A0\u00A0減掉8.8公斤的唐佳暫列第一
\u00A0\u00A0上周待定選手朱紅在北京因傷住院被迫退出比賽
\u00A0\u00A0本報(bào)與浙大諾特營養(yǎng)中心聯(lián)合舉辦的迎奧運(yùn)健康瘦身大賽，已經(jīng)結(jié)束了第二周賽程。
\u00A0\u00A0減重成績最好的選手唐佳，兩周減重8.8公斤，綜合得分暫居第一位。
\u00A0\u00A0減重成績排在第三的陳瑞旭，減重5.1公斤，但是綜合得分卻排在了最后一名，被評委一致決定列入待定席。
\u00A0\u00A0“健康的減肥，是一場綜合考試，”諾特營養(yǎng)中心吳主任說，“本次健康減肥比賽，我們不以減重多少為惟一評分標(biāo)準(zhǔn)，要參看選手的綜合表現(xiàn)。比如陳瑞旭，他和減重最輕的倪鷹婷比，后者只減了2.9公斤，但是減去的重量占身體總重的比例，還有減掉的脂肪比例，加上其他綜合得分，都比陳瑞旭要好。”
\u00A0\u00A0本周比賽中還發(fā)生了一個(gè)意外。上周列入待定席的啤酒公司銷售經(jīng)理朱紅，前幾天送女兒去北京學(xué)習(xí)拉丁舞，本周一(7月7日)中午，朱紅在北戴河準(zhǔn)備回杭州，在等車的時(shí)候，被一輛過路的汽車撞傷，造成一根胸骨骨折、椎間穹盤崩裂和多處軟組織挫傷，目前正在北戴河第一醫(yī)院住院治療。不得不退出本次比賽。
\u00A0\u00A0本次比賽組委會(huì)專門打電話慰問了朱紅，鼓勵(lì)她心情放松，好好養(yǎng)傷。諾特營養(yǎng)中心吳主任還表示，朱紅身體康復(fù)之后，如果她本人愿意，諾特營養(yǎng)中心將繼續(xù)支持她完成減肥的愿望。
\u00A0\u00A0大賽剛開始時(shí)，不少選手都問過吳主任一個(gè)問題：為什么我們減肥的時(shí)候，還可以吃肉呢？
\u00A0\u00A0現(xiàn)在他們終于知道了，面條的熱量居然比牛肉的熱量還要高很多。
\u00A0\u00A0“除了熱量原因，還有，吃面條更容易讓人產(chǎn)生饑餓感……所以，學(xué)會(huì)選擇正確的食物，是健康、有效減肥的前提。”吳主任說。
\u00A0\u00A07月12日（本周六）下午1點(diǎn)半，本次比賽的選手將與快報(bào)讀者有一次面對面交流的機(jī)會(huì)。他們結(jié)合自己的減肥經(jīng)歷，介紹自己的參賽心得。還有專家營養(yǎng)師為大家講解健康和營養(yǎng)的知識(shí)，想?yún)⒓拥淖x者可以打電話報(bào)名，預(yù)約座位。
\u00A0\u00A0倪鷹婷 26歲 公司職員 兩周減重成績：2.9公斤
\u00A0\u00A0我要感謝媽媽對我的支持。我參加這次比賽，媽媽就鼓勵(lì)我來。每天一回到家，媽媽都會(huì)按營養(yǎng)師列的食譜，給我準(zhǔn)備好了魚啊、肉啊、菜啊什么的。所以，每天回家吃飯是我最開心的一件事。
\u00A0\u00A0有一天吃晚飯的時(shí)候，我和媽媽閑聊，說公司食堂的菜沒有什么好吃的，我就這么提了一下，第二天早上游泳回來，就看見桌上一個(gè)便當(dāng)盒里放著一條鯧鳊魚和一份小白菜，當(dāng)時(shí)心里很感動(dòng)，為了媽媽，我也要認(rèn)真地比賽。
\u00A0\u00A0程斌 41歲，公司白領(lǐng) 兩周減重成績：3.5公斤
\u00A0\u00A0參加比賽后，我重新拿出封存多年的自行車，游了游杭州的背街小巷。
\u00A0\u00A0從慶春門到清波門，從武林門到艮山門，一圈下來還是有點(diǎn)累，但感覺非常好，盡管一路上經(jīng)過不少美食店、小吃攤，香味誘人，但最終還是咽咽口水忍住了。
\u00A0\u00A0參加比賽讓我重新感受了杭州，這是一項(xiàng)快樂的運(yùn)動(dòng)。
\u00A0\u00A0陳川 25歲，體育教師 兩周減重成績：8.2公斤
\u00A0\u00A0我自己也是搞體育的，簡單向大家介紹一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)心得：
\u00A0\u00A0多利用樓梯，少乘電梯。多爭取機(jī)會(huì)走路，少乘汽車。看電視時(shí)，可在廣告時(shí)間做一些伸展運(yùn)動(dòng)，如彎腰、踢腳等。與同學(xué)或朋友作定期運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對個(gè)別運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律之運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
\u00A0\u00A0另外，少吃糖，少喝含糖飲料，這是我變胖的教訓(xùn)之一，大家一定要吸取哦。
\u00A0\u00A0（陳老師在前天自告奮勇，提出義務(wù)加入諾特營養(yǎng)中心舉辦的減肥夏令營，帶領(lǐng)孩子們一塊兒減肥。吳主任答應(yīng)了他的請求，報(bào)名參加了夏令營的孩子，今年夏天可以和陳老師一塊兒健康減肥了。減肥夏令營還有少量名額，家長們可以撥打熱線87217213報(bào)名。）
\u00A0\u00A0陳瑞旭 25歲 房產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人 兩周減重成績 5.1公斤
\u00A0\u00A0每次吃飯，太太都要在一旁監(jiān)督。我一夾起違規(guī)的食物，就被她毫不留情地奪了回去。
\u00A0\u00A0多么羨慕那些怎么吃都不胖的同事啊，我要是不那么胖該多好啊，悔不該當(dāng)初養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣。
\u00A0\u00A0現(xiàn)在我每日三餐都嚴(yán)格按營養(yǎng)食譜吃的，晚上還和太太在小區(qū)里散步1小時(shí)，現(xiàn)在每天早晨起床第一件事就是稱重，當(dāng)體重讀數(shù)減輕時(shí)，感到特別高興。這一天都會(huì)非常開心。
\u00A0\u00A0唐佳 26歲 自由職業(yè)者 兩周減重成績8.8公斤
\u00A0\u00A0不知道為什么，這幾天兒子老是要我剝水果給他吃，把我給饞得來……他吃西瓜的時(shí)候，切薄薄一片，拿在手上，自己咬上幾口，然后就把西瓜給我，叫我?guī)退弥袝r(shí)還故意拿到我嘴邊說，爸爸吃，爸爸吃……唉，真受不了啊。若在平時(shí)，早就一大口咬下去了，可現(xiàn)在不行，只能對兒子說，爸爸不吃，寶寶吃，乖……
\u00A0\u00A0還有一次，剝新鮮荔枝給兒子吃，用手剛把皮剝開，里面的汁水就嘩地流出來，這時(shí)候我就在想，啊，這個(gè)荔枝一定很甜吧，能咬一口那該多好啊……可是馬上堅(jiān)定了信念：一定要忍，1個(gè)多星期挺過來了，難道戰(zhàn)勝不了這么一個(gè)小小的水果嗎？
\u00A0\u00A0下面是本周給選手們出的營養(yǎng)知識(shí)測試題，大家也可以做做看，看看你能答對幾道？
\u00A0\u00A0一、下列食物所含熱量最高的最低的各是什么？
\u00A0\u00A0二、按下列食物所含熱量從高到低進(jìn)行排序。
\u00A0\u00A0三、1.雞蛋和鴨蛋，哪個(gè)熱量高？
\u00A0\u00A02.酸奶和牛奶，哪個(gè)熱量高？
\u00A0\u00A0四、快步行走1小時(shí)后，然后再吃多少下列食物，就前功盡棄了？（多選題）
\u00A0\u00A0一、最高的是③，最低的是④
\u00A0\u00A04種食物熱量值分別是：2兩米飯—343千卡；2根大香蕉（8兩）—356千卡；半個(gè)西瓜（3斤）—510千卡；4兩鮮棗—278千卡。
\u00A0\u00A0健康提示：很多人認(rèn)為，夏天吃西瓜不吃飯可以減肥，完全錯(cuò)了。
\u00A0\u00A0健康提示：2兩米飯的熱量（343千卡），比2兩牛肉的熱量（125千卡）高很多，這恐怕是很多人完全想不到的事。
\u00A0\u00A0三、 1.答案：鴨蛋 2.答案：酸奶
\u00A0\u00A0四、1、2、3、4都對。