《浪漫滿屋》里的宋慧喬，成為了多少男女心中的女神，這部韓劇在中國臺灣多次輪番播出，宋慧喬所演的角色也深入人心，受到大家的喜愛，更是陪伴了多少人的青春。

據(jù)臺灣媒體報(bào)道，宋慧喬17日通過個(gè)人instagram帳號發(fā)表了兩張吃早餐的素顏照，素顏的凍齡長相驚艷眾人。

當(dāng)年以《浪漫滿屋》在臺灣打響知名度的宋慧喬，時(shí)過11年，已經(jīng)34歲的她視覺年齡竟然不增反減。在公開的照片中，可以看見宋慧喬脂粉未施的坐在餐桌前，專注的凝望鏡頭，清新的凍齡外表讓人不敢相信她已經(jīng)超過30歲。

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1.頭濁入靜

人的頭部出現(xiàn)疼痛、脹、暈、麻木、困倦等不舒服現(xiàn)象，應(yīng)靜靜地休息，會做靜功的人可進(jìn)入功態(tài)，待不舒服的狀況解除后，方可工作。

百病在瘀，瘀則痛。頭部出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象，是頭部某一部分堵塞，導(dǎo)致了頭部相對應(yīng)的血管或神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫而出現(xiàn)的不適，如同機(jī)器中的齒輪錯(cuò)位。此刻不停車休整，輕者導(dǎo)致零件磨損，重則機(jī)器報(bào)廢。

腦清顏清，養(yǎng)顏必須保持一個(gè)清靜的頭腦。

2.保養(yǎng)顏面

氣色，在內(nèi)有氣，在外有色。氣血充沛地達(dá)到面部皮膚表層，才能使顏色好看，活血方能化瘀。活血化淤是許多人已知的道理，只是所知程度卻不同。多數(shù)人活血化淤的代價(jià)是傷了正氣，舊病未治反而又添新癥。高層次的活血化淤是扶正氣，氣足才能將營養(yǎng)氣化為血，血旺養(yǎng)氣。

3.細(xì)嚼慢咽

吃飯細(xì)嚼慢咽與人體健康有著直接關(guān)系。大家可以觀察周圍的人們，吃飯細(xì)嚼慢咽者多皮膚細(xì)膩；狼吞虎咽者多皮膚粗糙，而且易得胃病。（嚼湯喝飯具體內(nèi)容可點(diǎn)擊嚼湯喝飯是什么？居然能讓皮膚細(xì)膩、遠(yuǎn)離失眠丨養(yǎng)生。）另外，要養(yǎng)顏，應(yīng)多吃新鮮之物，勿吃污濁之物。

4.適量喝水

有人認(rèn)為喝水多皮膚好，這種說法是片面的。喝水過多會使體內(nèi)細(xì)胞水液代謝紊亂，而導(dǎo)致臉或肢體浮腫、毛孔過粗。

養(yǎng)花的人都知道，花盆的給水量應(yīng)是干透澆透。給水不夠，枝不繁葉不茂；水多則根爛。萬物的道理是相通的。

人也一樣。只要嘴里不渴，可不喝水；口里有些粘的感覺，即可喝水。每次喝的不要多，止渴即可。

5.晨起茶炙

“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。茶的功能是獨(dú)特的。有機(jī)綠茶最大的作用是清滌臟腑、肌肉、血脈之中的污濁。血脈清凈了，自然頭清目明，血清顏淸。具體茶灸的方法請關(guān)注：csddys公眾微信號中的《談茶論道》。

6.藏露得當(dāng)

要養(yǎng)顏，卯時(shí)之前起床，亥時(shí)之前睡覺最重要。

子時(shí)（23:00~1:00），膽經(jīng)最旺。人在睡眠的狀態(tài)下，膽才能進(jìn)行新陳代謝的工作，以防止膽結(jié)石、膽囊炎等病的發(fā)生。

丑時(shí)（1:00~3:00），肝經(jīng)最旺。人的思維和行動(dòng)需要肝血的支持，肝像一個(gè)血庫，所以養(yǎng)生講“肝藏血”，“人臥則血?dú)w于肝”。丑時(shí)，人必須在睡眠狀態(tài)下，肝才能換掉廢血產(chǎn)生新血。人如果在丑時(shí)未睡覺，肝無法完成上述工作。

寅時(shí)（3:00~5:00），肺經(jīng)最旺。“肺朝百脈”。肝產(chǎn)生的新鮮血液，由肺輸送于百脈。因此，人在早上氣血旺盛、精力充沛。

卯時(shí)（5:00~7:00），大腸經(jīng)最旺。肺與大腸相表里。肺得到休息調(diào)養(yǎng)，有利于大腸蠕動(dòng)，此時(shí)排大便比較通暢。

亥時(shí)（21:00~23:00），三焦經(jīng)最旺。三焦通百脈。懂得養(yǎng)生的人，均在亥時(shí)之初睡覺。如此，百脈受益，一生身無大疾。

其中睡子午覺尤其重要。子時(shí)不睡，膽汁新陳代謝不利，濃度過高結(jié)晶為結(jié)石。丑時(shí)不睡，血液新陳代謝不利，可造成貧血、供血不足、肝虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋，便形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。肝膽在五色中為青色，子時(shí)未睡面色泛青，丑時(shí)未睡面色鐵青。人的細(xì)胞100天換一次，故古代圣人講：“睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補(bǔ)不回來。” 天藏我藏，天露我露；天睡我睡，天醒我醒。這是養(yǎng)生、養(yǎng)顏的一個(gè)重要原則。

7.依據(jù)時(shí)令變化及時(shí)調(diào)理身心陰陽平衡

目前巳近乙未谷雨，谷雨到立夏仍處于乙未二之氣，主氣客氣均為少陰君火；上半年司天之氣為太陰濕土，土瀉火氣，使火瀉木不利，致木氣偏盛；年之大運(yùn)為金運(yùn)不及致木氣反侮。故谷雨養(yǎng)生以順暢為要。

（1）肝膽氣不足者（四肢末梢涼者），用人參茯苓茶補(bǔ)木氣于清晨，此時(shí)補(bǔ)而不上火。晨助木氣升騰，足少陽膽經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)氣的虧欠，可在春三月最后的15天得以補(bǔ)充。但是切記過午則不能再進(jìn)補(bǔ)，否則就會因氣逆而致內(nèi)火上行。

（2）肺熱大便不暢者，可在寅時(shí)（3:00~5:00）用土茶以熱梨送之，以達(dá)清肺潤腸之功。

（3）酉正（18:00）以后，若出現(xiàn)陽氣不收，可即時(shí)用涼茶以梨送之；若有肝熱可用清茶以彌猴桃送之；心不暢，即用凈茶以寧紅茶送之。

（4）飲食：內(nèi)熱和體弱之人近半月晚餐尤其要注意，主食盡量喝白米粥為主，菜以根莖或果蔬為主。如蘿卜、胡蘿卜、藕 、土豆、芋頭，或者冬瓜、黃瓜、西紅柿等。勿吃芽菜和燥熱食物，以免使體內(nèi)的陽氣夜不歸腎，化為內(nèi)火上行而影響睡眠，致氣血不能正常的休養(yǎng)生息而影響容顏。