中醫(yī)認(rèn)為，女人生性陰寒，所以多怕冷;男人生性陽(yáng)燥，所以多怕熱。因而從養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，“冷”點(diǎn)的男人活得久;“熱”點(diǎn)的女人更長(zhǎng)壽。

男性

水溫冷下來(lái)：男性不要頻繁熱水浴，以每周1次為宜，溫度以37-41℃為宜，每次15-20分鐘。

飲食冷下來(lái)：男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂的攝入。

脾氣冷下來(lái)：男人一過(guò)40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長(zhǎng)。當(dāng)火氣上來(lái)時(shí)要善于調(diào)整自己，比如聽聽舒緩的歌曲等。

女性

暖腳促睡眠：每天睡前用熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。

暖食養(yǎng)腸胃：女人最好少吃寒性、生冷食物。冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，藥膳北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)。

暖水防婦科病：做家務(wù)最好多用溫水。熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。

暖體護(hù)子宮：女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。