導語
眾所周知，紅豆不僅營養豐富，而且有非常強的利尿消水腫功效。因此，常被減肥的人拿來當做減脂利器，特別是水腫型肥胖的妹子尤其喜愛紅豆減肥法。其實，紅豆減肥法花樣繁多，搭配不同的食材能制作出多種營養又美味的減肥食譜。下面小編就給大家介紹了五款紅豆減肥法食譜，幫助大家越吃越瘦。
紅豆減肥法功效解讀
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療水腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外，紅豆具有高纖維，可以促進排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。因此，是非常不錯的減肥食材。
但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發生產氣現象。因此腸胃較弱的人，在食用紅豆后，會有脹氣等不適感。但是大家不用擔心，除了紅豆減肥法，少吃多動的同時搭配使用輔瘦也會給大家帶來前所未有的瘦身體驗。談到輔瘦，大家最擔心的莫過于產品的安全性以及有效性，其實只要大家選擇大品牌、食品級保障的優質輔瘦，這些問題就都迎刃而解了，比如最具代表性的經典輔瘦Amywish，其一流的減脂效果和食品級的承諾都是經過達人親自驗證的，并非浪得虛名。因此，小編強烈推薦!
推薦五款超強效紅豆減肥法食譜
紅豆減肥法食譜一、紅豆陳皮排毒粥
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。做法：先把紅豆浸泡半個小時，然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。再用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調味即可食用。
紅豆減肥法食譜二、紅豆薏仁去水腫湯
材料：生薏仁20克、紅豆30克。做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。功效：紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。因此，此款紅豆減肥法食譜有助養顏美容，益氣養血、利水消腫之功效。
紅豆減肥法食譜三、紅豆杞棗促消化粥
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。做法：紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。吃法：此款紅豆減肥法食譜可以在早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹，對宿食停積消化不良也有很好的治療效果。
紅豆減肥法食譜四、紅豆冬瓜去浮腫湯
材料：冬瓜400g、紅豆200g。調料：鹽。做法：先冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用;鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
紅豆減肥法食譜五、紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調味即可。
相信通過上文小編的介紹，大家對紅豆減肥法食譜有了更加深刻的了解。雖然紅豆減肥法瘦身功效不錯，但是減肥光靠吃是遠遠不夠的，平時最好再安排適量的運動，這樣減脂效果會更加顯著。最后，小編提醒大家，腸胃功能較弱者千萬不要輕易嘗試紅豆減肥法。