哥倫比亞極限酷跑賽，并不是一場常規的10K比賽。在10公里的路跑賽道上，科學性的設立了9個障礙，以增加跑者的挑戰。盡管規則并不要求每位參賽選手完美通過障礙，但這些設置無疑提高了完賽門檻和參賽體驗。
順利快速完成障礙需要選手具備較強的核心肌肉力量，身體平衡性和眾多小肌肉群的參與。而每個障礙的設計，都是針對一個或者幾個肌肉群的力量和能力。輪胎山是挑戰選手的平衡性，踝關節的靈活性，腿部肌肉力量。對于很多沒有經過專門訓練的跑者，手腳并用的爬過輪胎山是常態。
跑步的人經過長時間的有氧訓練，具備較強的肌耐力，可以輕松駕馭10K的比賽。而無氧訓練，尤其是針對核心肌群的訓練能給跑者帶來肌肉的爆發力和身體的協調性。
Tough Running的障礙設計充分考慮了耐力和爆發力，注重有氧和無氧的結合，充分調動核心肌群和小肌群的能力，讓10公里的路跑充滿挑戰和樂趣。
這組強調上肢力量，包括二頭肌，三頭肌，背闊肌，是跑者能夠持續不斷的完成懸掛和向前移動，腰腹的力量可以加速前進速度。而強大的上肢，在高速奔跑中會以擺臂的形式給跑者更高的沖刺速度和保持能力。
如果你是一名資深跑者，又經常進行無氧力量訓練，這將是你的綻放的舞臺。
很多跑友在常年的跑步訓練后，會開始進入健身房，參與TRX，CrossFit等項目訓練，有計劃的提升肌肉力量和運動能力。
極限酷跑賽提倡的兒童訓練理念
Tough Running以兒童比賽的形式給了孩子們一片歡樂的天地。中國的家長們太過望子成龍，而中國的考試制度也使得孩子們的課余和周末大多在英文課，背古詩，算數題中度過。余下的一點時間也會被鋼琴，小提琴，繪畫等高雅項目填滿，而留給體育運動的時間就寥寥無幾了。
在歐美等體育發達國家，面向孩子的運動項目包括體能訓練中心很多。運動是孩子成長的必需，而科學的兒童體能訓練不僅能幫助孩子快速發育，還能有效預防兒童由于不正確的姿態導致的各種后天身體問題，例如脊柱彎曲，下肢發育不均衡的等。
極限酷跑的兒童系列活動，給兒童以運動的樂趣，培養運動習慣，寓教于樂，也讓家長和老師能及時發現孩子的運動愛好甚至天賦。
體育是以體育人。運動要從兒童抓起。哥倫比亞的極限酷跑，引領潮流，彰顯品牌的能力和責任。
哥倫比亞極限酷跑賽獎牌。
新浪體育希望能和哥倫比亞合作，推廣Tough Running，讓跑者盡情享受綜合運動能力提升帶來的生命質量改善。
作為享譽世界的戶外運動品牌，哥倫比亞將把其在戶外，越野，登山領域的專長和經驗帶到其城市系列產品。據悉，哥倫比亞的路跑訓練比賽跑鞋即將面世，敬請期待！
2016年，10月24日于北京。
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