炎熱的夏季已經(jīng)退去，涼爽的秋季已然到來。在這夏秋更替之際，運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生潮又起，有的市民選擇在室內(nèi)、外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)鍛煉，或是踏上戶外運(yùn)動(dòng)之旅健身，還有的市民則選擇了汗蒸館養(yǎng)生。

　　“教師節(jié)特價(jià)路線，徒步宜興竹海，登蘇南第一峰……”日前，嘉興彩虹俱樂部的一條戶外運(yùn)動(dòng)推送微信引起了家住同方燕語林苑的林女士的注意。“夏天的高溫天氣讓人很不舒服，人感覺休息不好，空調(diào)房里住得又多，食欲也不好，這不趁著秋高氣爽的日子想和小伙伴來一場(chǎng)戶外之旅。”林女士說，她還特意問了對(duì)方，該路線為單天線，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，比較適合她。

　　“自從進(jìn)入9月后，來參加戶外運(yùn)動(dòng)的市民數(shù)量有了提升，每次組團(tuán)除了一些老面孔，還有很多新人加入。”嘉興彩虹俱樂部工作人員介紹，如今正值秋高氣爽之際，天氣比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，如果市民之前一直窩在空調(diào)房里，這幾天想鍛煉下身體，最好選擇相對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的線路，同時(shí)做好相關(guān)的保護(hù)措施。

　　連日來，記者走訪南湖區(qū)的不少室內(nèi)活動(dòng)場(chǎng)地，發(fā)現(xiàn)市民運(yùn)動(dòng)熱情高漲。“我們現(xiàn)在在室內(nèi)的工作、休息時(shí)間遠(yuǎn)比室外多，運(yùn)動(dòng)太少，這幾天晚上比較涼快了，所以約了小伙伴在會(huì)展中心里打籃球。”家住巴黎都市的劉自楊說，雖然之前他也曾大熱天打過球，但是明顯比較消耗體力，“這次還是和往常一樣帶了一瓶大瓶裝的農(nóng)夫山泉，之前打一個(gè)小時(shí)左右都是喝完的，這次才喝了一半多點(diǎn)。”

　　作為一名“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”，劉自楊告訴記者，他肯定會(huì)抓住這個(gè)運(yùn)動(dòng)季節(jié)多打幾場(chǎng)球。“當(dāng)然打籃球還是有一定對(duì)抗的，所以要保護(hù)好關(guān)節(jié)，我一般都會(huì)戴一些護(hù)具，之后可能還會(huì)帶一件外衣，不然萬一著涼就得不償失了。”劉自楊說。

　　除了運(yùn)動(dòng)潮之外，市民們還掀起了養(yǎng)生潮。據(jù)了解，秋天是人體最容易生病的時(shí)候，需要及時(shí)調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)機(jī)能以適應(yīng)秋天。“這幾天我每周都會(huì)去汗蒸，加快身體的新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。當(dāng)然汗蒸的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，一般控制在30至40分鐘。除此之外，我還會(huì)去拔個(gè)火罐，消除掉體內(nèi)的濕氣。”家住南湖區(qū)的李佳玫說。

　　隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，現(xiàn)在一些新的養(yǎng)生方式開始在禾城流行了起來。“由于這幾天連續(xù)加班，每天回到家之后我就想能吃到一份楊枝甘露，或是一杯鮮榨的水果汁，給疲憊的身體補(bǔ)充點(diǎn)能量。”在事業(yè)單位工作的吳女士說，這幾天她都會(huì)通過微信的形式購(gòu)買一些水果等養(yǎng)生的食品，在享受美味的同時(shí)，給身體補(bǔ)充一些需要的維生素。