近日，北京再次遭遇霧霾天氣。11月26日，章子怡發(fā)微博說(shuō)北京重度霧霾，女兒醒醒戴口罩會(huì)喘不過(guò)氣，擔(dān)憂孩子健康，直接抱上飛機(jī)離京。
年輕父母為了孩子的健康離開空氣污染嚴(yán)重的城市去到其他城市生活工作，可是想走就走的畢竟還是少數(shù)人......
因?yàn)殪F霾頻繁出現(xiàn)，甚至網(wǎng)上商家抓住人群好奇消費(fèi)心理，開始“賣空氣”......
那么，面對(duì)霧霾天氣，我們究竟如何保護(hù)好孩子？
近期，知名兒科醫(yī)生，公益科普作者@蝦米媽咪做客紅豆Live，通過(guò)直播為網(wǎng)友答疑了霧霾天如何保護(hù)好孩子。直播中收到了300多位家長(zhǎng)的留言提問，經(jīng)過(guò)梳理總結(jié)，家長(zhǎng)就霧霾天氣的提問主要包括以下7大方向：霧霾天是否開窗換氣，是否晾曬衣物，是否運(yùn)動(dòng)鍛煉，外出防護(hù)，開車防護(hù)，飲食注意，呼吸道敏感孩子的健康注意等。
霧霾天是否開窗換氣的問題：
蝦米媽咪：平時(shí)我們會(huì)經(jīng)常提醒家長(zhǎng)在室內(nèi)時(shí)要開窗通風(fēng)，霧霾天，不開窗，固然可以減少PM2.5的入侵，然而，室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)也會(huì)導(dǎo)致二氧化碳等廢氣濃度慢慢超標(biāo)，微生物和細(xì)菌含量增加，我們的室內(nèi)空氣甚至?xí)仁彝饪諝飧釉愀狻Ｋ裕F霾天也需要短時(shí)間開窗通風(fēng)，建議在室外空氣污染不是十分嚴(yán)重時(shí)（盡量選擇在空氣質(zhì)量稍微好些的時(shí)候），靜風(fēng)條件下可以每天開窗換氣2次、每次20-40分鐘，其余時(shí)間，室內(nèi)使用新風(fēng)系統(tǒng)+空氣凈化器。
霧霾天是否晾曬衣物的問題：
蝦米媽咪：有很多人糾結(jié)于衣服洗干凈后要不要放到室外晾曬，因?yàn)槿舨涣罆瘢挛飼?huì)有霉味，若是晾曬，衣物會(huì)被污染。霧霾天氣，空氣中飄浮著很多細(xì)微顆粒物質(zhì)，如果貼身衣物晾曬在外面，細(xì)微顆粒物質(zhì)就很容易粘附在上面，滋生細(xì)菌，可能引起皮膚不適甚至過(guò)敏。我們建議霧霾天可以將貼身衣物放在室內(nèi)晾曬，天氣好的時(shí)候再將衣服晾曬出去，小寶寶的衣物可以嘗試用烘干機(jī)烘干。
霧霾天是否運(yùn)動(dòng)鍛煉的問題：
蝦米媽咪：與許多人所設(shè)想“傍晚空氣清新”的看法正好相反，傍晚空氣污染更加嚴(yán)重，早晚高峰的汽車尾氣使得空氣中的顆粒物數(shù)量增多，上午的空氣質(zhì)量相對(duì)清晨和傍晚來(lái)說(shuō)，反而是相對(duì)好一些。所以，如果要帶孩子出門，推薦上午十點(diǎn)左右出門，不推薦清晨或者夜間出外。最好可以在樹木較多的動(dòng)植物園，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)（活動(dòng)量大，肺活量就大，吸入的顆粒物數(shù)量也就增多，所以大運(yùn)動(dòng)量的比如慢跑、騎車這些也不建議做哦）。當(dāng)PM2.5>200時(shí)，除非必要，建議孩子最好待在室內(nèi)。 另外，外出回家一定要及時(shí)洗手并清洗鼻腔口腔等。
霧霾天外出防護(hù)的問題：
蝦米媽咪：說(shuō)到霧霾天外出防護(hù)，大家第一時(shí)間想到的就是形形色色的口罩。口罩能過(guò)濾PM2.5，有兩大關(guān)鍵：一是濾層，二是密閉性。如果口罩和面部不能很好地貼合，留有縫隙，臟空氣就會(huì)帶著顆粒物從縫隙溜進(jìn)口罩，再好的濾層也是形同虛設(shè)。濾芯都是需要更換的，但是沒有統(tǒng)一更換標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)空氣的質(zhì)量與佩戴的時(shí)間等來(lái)衡量更換的時(shí)間。
蝦米媽咪：PM2.5>50時(shí)，孩子外出可以考慮戴口罩，有過(guò)敏史、哮喘病史的孩子尤其要注意。
PM2.5>100時(shí)，孩子外出適宜戴口罩，減少孩子外出的活動(dòng)量，不要讓孩子做活動(dòng)量大的戶外活動(dòng)，如騎車、行走、慢跑、課間操等。
PM2.5>200時(shí)，孩子外出一定需要戴口罩，孩子最好選擇室內(nèi)活動(dòng)。
蝦米媽咪：1、選擇專業(yè)防霧霾口罩，普通醫(yī)學(xué)口罩對(duì)空氣污染幾乎沒有防護(hù)作用。
2、選擇兒童型號(hào)口罩，成人口罩面積過(guò)大，無(wú)法貼合孩子面部，防護(hù)效果不佳。
3、注意口罩上的鼻夾、系帶、連接處等不能有金屬物質(zhì)，因?yàn)楹⒆尤菀着芴樱坏┛谡质艿綌D壓，這些金屬物品很可能把孩子扎傷。
4、可以選擇帶空氣閥門的口罩，孩子呼吸的感覺會(huì)舒適一些。
大部分孩子是不愿意佩戴口罩的，家長(zhǎng)可以讓孩子參與選購(gòu)口罩，讓他選擇自己喜歡的款式，可以購(gòu)買一些相關(guān)繪本或書籍，與孩子一同閱讀，讓孩子明白為什么要戴口罩。
霧霾天開車防護(hù)的問題：
蝦米媽咪：在霧霾天氣里，切記要關(guān)閉車窗和天窗，不要用開車窗的方式來(lái)通風(fēng)，關(guān)閉車窗，同時(shí)將空調(diào)設(shè)置成為內(nèi)循環(huán)。一定注意定期更換空調(diào)濾芯，否則汽車空調(diào)會(huì)成為二次污染源。還有一些專業(yè)的車載空氣凈化器，或者專門針對(duì)PM2.5的汽車空調(diào)濾芯，大家可以去了解。此外，因?yàn)殪F霾天的能見度很低，在開車時(shí)要小心駕駛，打開霧燈，必要時(shí)打開雙閃，保持比較低的車速拉開車距。
霧霾天飲食注意的問題：
蝦米媽咪：網(wǎng)絡(luò)上確實(shí)流傳著“霧霾天多吃清肺食物”的說(shuō)法，其實(shí)，消化道和呼吸道是兩條獨(dú)立的通道，PM2.5是通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體的，所以食物清肺并不可信。飲食上需要注意的是，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入平衡，否則免疫功能下降，更加容易罹患疾病。保證食物多樣化，注意粗細(xì)搭配，多吃蔬菜和水果，多飲水，適當(dāng)鍛煉即可。
霧霾天呼吸道敏感孩子的健康注意：
蝦米媽咪：過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎的孩子，遇到污染空氣，呼吸道受到刺激后，容易引發(fā)加重呼吸道癥狀。所以之前提到的防范措施，顯得尤為重要，更要認(rèn)真的對(duì)待。盡量減少外出，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，如果需要出門必須佩戴專業(yè)防霧霾口罩；凈化、控制室內(nèi)的空氣質(zhì)量；大人外出回家，應(yīng)該脫下外套，洗手、洗臉之后再接觸孩子。必要時(shí)候，尋求呼吸科醫(yī)生的幫助，通過(guò)醫(yī)療手段來(lái)干預(yù)控制呼吸道的癥狀。
以上為11月16日@蝦米媽咪在紅豆Live直播的精選內(nèi)容，十分實(shí)用。12月6日，蝦米媽咪也將在紅豆Live繼續(xù)直播，為網(wǎng)友解答關(guān)于育兒破謠言的話題。
紅豆Live是微博控股公司有信推出的一款語(yǔ)音直播產(chǎn)品，主打?yàn)榇怪盫提供內(nèi)容直播+變現(xiàn)的平臺(tái)，接連推出了多圖直播、直播回放、付費(fèi)問答、付費(fèi)直播間等功能。目前已入駐400+大V、機(jī)構(gòu)，來(lái)自星座、健康、科普、旅行、汽車、心理、時(shí)尚等超過(guò)20個(gè)領(lǐng)域，粉絲規(guī)模平均集中在100W量級(jí)，包括科普大V“博物雜志”、知名營(yíng)養(yǎng)師“顧中一”、窮游達(dá)人貓力molly、星座達(dá)人nownow、果殼網(wǎng)、簡(jiǎn)單心理等知名大V、機(jī)構(gòu)。