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整理自灣區(qū)華人資訊網(wǎng)和潮NYC

童鞋們都很愛喝星巴克，但是卻很少關(guān)注它超高的卡路里含量。一個(gè)非常有才華的咖啡專家想到了用對(duì)比的方式去量化星巴克的卡路里指數(shù)。

　　大家睜大眼睛一起來“受驚嚇”吧！

喝了一杯薄荷巧克力摩卡就等于喝了3.7罐的可口可樂？

一杯巧克力星冰樂的卡路里等于120顆彩虹糖。。。

喝一杯暖身暖心的熱巧克力等于一口氣磕掉45顆小熊軟糖！

貌似很健康的綠茶拿鐵和一個(gè)中型麥當(dāng)勞薯?xiàng)l的熱量是一樣的

一杯摩卡咖啡居然等于130顆金玉餅干

一杯普通拿鐵等于一片pizza的熱量

怕了？還是喝號(hào)稱0卡的黑咖啡吧！那意味著你喝的是純咖啡因

你所愛的這些飲品確實(shí)是不健康到會(huì)嚇呆你，一杯咖啡冷飲的卡路里數(shù)值分分鐘超過McDonald’s的一個(gè)套餐，如果你正在減肥，那么還是買前三思再三思吧，實(shí)在忍不住的話可以來看看下面推薦的替代選擇。

16盎司的焦糖星冰樂所含的卡路里大概為410！！小編在i-fit.com看了一下對(duì)照表，大概要慢跑五十多分鐘才能消耗掉。

如果你實(shí)在是好想要喝，那么可以讓咖啡師調(diào)整成Light Blended Beverage，星冰樂中使用的全脂奶改成脫脂，再去掉用whipped cream（打發(fā)的鮮奶油）和焦糖漿?作的Topping，改成奶泡，而且最好是脫脂奶?作的奶泡，這樣的話，同樣size的一杯，卡路里會(huì)下降到140。

2. 薄荷白巧克力摩卡

嚇破膽！16盎司一杯就達(dá)到500大卡！差不多?了正常女性每日卡路里攝取量的1/3，要慢跑個(gè)五六十分鐘才能抵消掉哦，所以建議想喝Mocha的朋友改選只有100卡路里的Iced Skinny Mocha，用的是半甜的Mocha糖漿、濃縮咖啡和脫脂奶，以及冰塊來?作，雖然口感的確會(huì)沒那么Creamy濃厚，但起碼健康了不止一點(diǎn)點(diǎn)啊。

3. 香草咖啡星冰樂

同樣是16盎司一杯，卡路里數(shù)達(dá)到了430，和很多人都喜歡的抹茶星冰樂一樣！事關(guān)當(dāng)中加入了大量甜味的打發(fā)鮮奶油、全脂奶等等。如果需要健康一點(diǎn)的代替品，那么同款的低脂版Caffè Vanilla Light Frappuccino會(huì)比較好，卡路里數(shù)下降到180。

4. 草莓奶油星冰樂

370卡路里，大概需要慢跑47分鐘來消耗。如果你想要喝草莓口味的飲品，那么可以選擇草莓Smoothie，不過卡路里也不低，只下降了80。

5. 雙倍可可碎片星冰樂

愛巧克力的朋友都會(huì)非常喜歡，味道那個(gè)香濃啊！結(jié)果一看官網(wǎng)，發(fā)現(xiàn)卡路里達(dá)到420，味道相對(duì)接近一點(diǎn)的替代品是Mocha Light Frappuccino，卡路里為160，不過沒有巧克力哦。

6. 摩卡可可碎片星冰樂

咖啡加上濃濃的摩卡糖漿、全脂奶、可可碎片、冰塊、甜味打發(fā)鮮奶油和巧克力味糖漿，16盎司一杯，卡路里達(dá)到了470，接受不了的話你還可以選擇瘦身版的Java Chip Light Frappuccino，卡路里數(shù)值下降了260！

一看那厚厚的打發(fā)鮮奶油就知道不會(huì)低，確實(shí)，卡路里達(dá)到了380，而清單版的Cinnamon Dolce Light Frappuccino則要好些，下降了270，不過口感上當(dāng)然也是有差的。

*如果沒有提到你所喜愛的星冰樂品種，可以登入www.starbucks.com（中國(guó)官網(wǎng)沒有飲品的熱量和其他營(yíng)養(yǎng)成分表）瀏覽。另外，如果你所在城市的Starbucks沒有推出Light的版本，那么建議喜歡喝咖啡，但希望喝得健康的朋友選擇黑咖啡，接受不了的話可以加入脫脂奶和代糖，這樣一杯下來卡路里一般都不會(huì)超過80，實(shí)在接受不了的話，你可以在下單時(shí)告訴咖啡師，讓對(duì)方使用脫脂奶來制作，不要鮮奶油Topping，改成奶泡。

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