原標(biāo)題：泉州師院瘦弱男生變身健美冠軍！苦練五年，每天吃20個(gè)蛋清……
學(xué)音樂(lè)的李政喜歡彈吉他
23歲的李政是泉州師院音樂(lè)與舞蹈學(xué)院音樂(lè)學(xué)2014級(jí)的學(xué)生，身高170厘米的他與同學(xué)們相比就顯得與眾不同，身材相當(dāng)壯實(shí)，當(dāng)他脫去衣服時(shí)，更有一身令不少人垂涎的完美肌肉。
自高中起，李政就對(duì)健美情有獨(dú)鐘。上了大學(xué)，雖然學(xué)的是音樂(lè)，他卻從沒(méi)放棄健美的夢(mèng)想，在今年4月29日舉行的全國(guó)大學(xué)生健身健美邀請(qǐng)賽總決賽上，李政榮獲全國(guó)健美在校組75公斤級(jí)冠軍。
他沒(méi)有想做健美界中的最好，就想在更大的舞臺(tái)上展現(xiàn)自己、超越自己。對(duì)他來(lái)說(shuō)，結(jié)果不重要，對(duì)于健美，他享受的是這種苦盡甘來(lái)的過(guò)程。
■東南早報(bào)(微博)記者 許奕梅\\文 李政\\供圖
高中接觸健美 藝考時(shí)助他一臂之力
也許當(dāng)聽(tīng)到李政拿到健美冠軍的那一刻，有不少人感到不可思議：一個(gè)學(xué)音樂(lè)的怎么去練健美了？
李政（前排左三）在比賽中
李政說(shuō)，最開(kāi)始接觸健美是受了父親的影響。李政是江蘇興化人，自小父親就在家里擺放一些健身器械，跟著父親一起，李政平日里也會(huì)做俯臥撐、仰臥起坐、抬啞鈴等運(yùn)動(dòng)。
高一那年，李政定下了學(xué)習(xí)音樂(lè)的目標(biāo)。有人建議他去練健美，可以提高肺活量，又能塑形，對(duì)藝考會(huì)有幫助。于是那年暑假，李政第一次走進(jìn)了健身房。
“一接觸即愛(ài)上了。”李政說(shuō)他和大多數(shù)男生不同，不喜歡上網(wǎng)打游戲或打球，而在健身房里，他尋找到了自己想要追求的東西。
訓(xùn)練前李政看上去較為瘦弱，而在高三年參加藝考時(shí)，他的體重升到85公斤，穿上西裝后氣質(zhì)不凡，唱歌底氣也足，這幫助他順利通過(guò)了考試。
日吃20個(gè)蛋清塑形 搭2小時(shí)公交去健身
上了大學(xué)，除了和其他同學(xué)一樣每天練習(xí)吹拉彈唱，李政也在業(yè)余時(shí)間繼續(xù)做一個(gè)健美的追夢(mèng)者。在高中打了兩年基礎(chǔ)后，他開(kāi)始專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練。
大一時(shí)，泉州師院所在的東海片區(qū)還在發(fā)展中，找不到健身房，李政只能跑到鯉城的健身房訓(xùn)練。每天上午一放學(xué)，他顧不得吃飯，就趕公交車(chē)到鯉城，訓(xùn)練1個(gè)小時(shí)左右，在下午2點(diǎn)前趕回學(xué)校繼續(xù)下午的課程。每天來(lái)回近2小時(shí)的車(chē)程，讓他中午也沒(méi)得休息。
而除了緊張的訓(xùn)練，練健美還需要有科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。李政說(shuō)，熱量是影響運(yùn)動(dòng)員增肌和減脂的關(guān)鍵因素，因?yàn)橹挥袛z入充足的熱量和適量的蛋白質(zhì)，才能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，另一方面，只有熱量消耗大于熱量攝入，脂肪才能減少。為此，李政買(mǎi)了個(gè)蒸蛋器，每天吃20個(gè)雞蛋。因?yàn)榈包S膽固醇含量較高，他只吃蛋清。此外，為了保證攝入足夠的魚(yú)和肉類(lèi)蛋白質(zhì)，有時(shí)候他會(huì)去買(mǎi)雞胸肉讓校外餐館幫忙煮著吃。
健身訓(xùn)練和飲食攝入都需要額外開(kāi)銷(xiāo)，為此，李政利用訓(xùn)練之外的時(shí)間做起了兼職的健身教練，補(bǔ)貼自己的訓(xùn)練開(kāi)支。
為比賽脫水一周 賽后狂補(bǔ)三箱飲料
有人覺(jué)得，健美就是每天窩健身房“傻傻”地練，全身肌肉慢慢就練出來(lái)了，其實(shí)不然。李政說(shuō)，健美需要努力付出，但更要懂得技巧才能出效果。
大二那年，李政決定參加全國(guó)大學(xué)生健身健美邀請(qǐng)賽，機(jī)緣巧合，這時(shí)他認(rèn)識(shí)了自己的教練郝老師。在這位世界專(zhuān)業(yè)健美選手的指導(dǎo)下，備賽的3個(gè)月里，李政的訓(xùn)練效果顯著提高，減脂又長(zhǎng)肌肉，就像他自己說(shuō)的，“整個(gè)人脫胎換骨”。
而迎接他的更大挑戰(zhàn)是賽前一周的脫水期。因?yàn)楸荣愱P(guān)鍵是比線條，脫水就是讓皮膚減少?gòu)椥裕尲∪庀皲撹F一樣輪廓清楚，所以需要把身體的水分盡量“榨干”。
除了繼續(xù)接受訓(xùn)練，李政飲食的攝入要無(wú)油無(wú)鹽，一周里他“暴瘦”了11公斤。而在決賽當(dāng)天上午，他的體重是77公斤，為此他還裹著棉襖跑了1小時(shí)，待到下午決賽時(shí)，他的體重減到74.9公斤，達(dá)到參賽75公斤級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)。
雖然脫水期他出現(xiàn)了頭暈、失眠、乏力等癥狀，但在比賽中他以最佳狀態(tài)征服了評(píng)委，贏得冠軍。
比賽后，李政一口氣喝下三箱飲料補(bǔ)水，然后美美地睡了一覺(jué)。對(duì)他來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)久的辛苦付出都是值得的。
在休息了幾天后，李政已經(jīng)開(kāi)始準(zhǔn)備下一場(chǎng)比賽。李政說(shuō)，苦練健美可以證明自己，是一份精神追求，他會(huì)繼續(xù)努力，讓自己做得更好。