\u00A0 \u00A0中國陶瓷網(wǎng)訊 不知不覺，白露節(jié)氣已經(jīng)到了。白露是典型的秋天節(jié)氣，天氣漸涼，白露是真正的涼爽季節(jié)的開始，為了讓身體適應節(jié)氣的變化要及時做好養(yǎng)生保健工作。那么在白露里我們怎么養(yǎng)生好呢?下面由小鯨為大家介紹白露養(yǎng)生法吧。

\u00A0 \u00A0預防秋燥，補充水分是關鍵

\u00A0 \u00A0秋天到了，不少人會感到嗓子疼痛、上火，實際上，這是秋燥在作怪。秋燥癥主要表現(xiàn)為全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，有的人會生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀，還會長出紅且發(fā)痛的痘痘。“秋燥”雖不十分嚴重，但會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復發(fā)，中醫(yī)上講，當燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。所以對付秋燥最好的方法就是要補充足夠的水分。除了多喝水之外，還可以通過泡澡來補充身體所需水分。

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\u00A0 \u00A0增加運動量，促進新陳代謝

\u00A0 \u00A0秋天氣候宜人，是一年中非常適合鍛煉身體的好季節(jié)。白露節(jié)氣的運動養(yǎng)生可以在“秋凍”的基礎上增加一些戶外運動，可以以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動為主，并且運動前一定要注意拉伸，放松肌肉的緊張狀態(tài)。在運動之后可以泡澡放松一下緊張的肌肉。

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\u00A0 \u00A0了解了這些養(yǎng)生小知識，希望大家從飲食、心態(tài)上注意調養(yǎng)，注意身體健康。祝您白露快樂，身體健康順遂！百病全走！