都知道紅豆薏米水不僅去濕氣

還能美容養(yǎng)顏、對抗肥胖

紅豆薏米祛濕氣，其中的“紅豆”指的是“赤小豆”。紅豆較圓，赤小豆則比較細長。紅豆有利水、消腫、健胃等功效，因為它是紅色的，紅色入心，所以它還補心。

但是紅豆不能祛濕，吃多了反而會敗血。因此一定要用細長的赤小豆煮水，才能利水祛濕。

薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重寒氣，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

許多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于兩者質(zhì)地較硬，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時，這樣更易煮爛，營養(yǎng)更易被人體吸收。

4誤區(qū)四：祛濕不健脾

脾虛，運化水汽的能力降低，體內(nèi)濕氣便加重，濕氣過多，又會加重脾的負擔，引起惡性循環(huán)。只祛濕不健脾，治標不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！此祛濕和健脾必須同步進行。

健脾，最厲害的要數(shù)芡實了。芡實又叫雞頭米，被稱為“水中人參”。能健脾祛濕、固腎益精，還能補中益氣，延緩衰老，讓你面色紅潤更年輕！

食材： 薏米、芡實、赤小豆、冰糖、紅棗。

第一步：將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時，或用熱水浸泡1小時。

第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。

第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時即可，香甜軟糯，祛濕又健脾!

那么如果有濕氣我們又該怎么辦呢？

寒濕困脾指的就是寒濕內(nèi)盛，困阻脾陽脾失溫運，以納呆、腹脹、便溏和身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候，其臨床表現(xiàn)就是腹部脹滿。

熱濕主要就是指濕熱內(nèi)蘊，脾失健運，臨床表現(xiàn)是惡心嘔吐、口中黏膩、口渴不多飲和便溏不爽等。

首先，我們要出汗，不管是運動后出汗還是吃了溫熱的食物出汗，又或者是泡腳以后微微出汗，這些都是可以達到祛寒濕的效果的。點擊藍字了解更多祛濕小妙招：清熱祛濕就靠它，每天一杯百病不生，老少都能喝。

其次我們還可以經(jīng)常吃一些辛辣、溫熱的食物，保持一些驅寒的飲食習慣，比如吃蔥姜蒜、牛肉、羊肉等溫熱又高熱量的食物排寒濕，或者是我們可以選擇一些去寒濕的藥酒。

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