原標題：failed: 冬季在房間里汗蒸養(yǎng)生

易初蓮花的韓式蒸浴。

霧霾無處不在，我們每天呼吸的空氣、吃的食物、喝的水，污染程度嚴重超標，醫(yī)院人滿為患，我們身邊的一些家庭因親人患各種重癥將幾十年的積蓄慷慨地送給醫(yī)院。難道我們就束手無策了嗎？不，最新一代的“納米汗蒸”讓我們看到了希望。冬季去“納米汗蒸”，忙碌了三個季節(jié)的寒氣濕氣毒氣或可減輕一些。

納米汗蒸被稱“懶人健身法”

出汗可以排毒。傳統(tǒng)中醫(yī)祛除病魔的八大方法“汗、吐、下、和、溫、清、補、消”中，“汗”居首位，可見出汗排毒對于古代中醫(yī)治病的重要性。這是祖先們經(jīng)過長期實踐留給我們的科學財富，也是中華民族傳統(tǒng)文化的精髓之一。

記得小時候在農(nóng)村，人們感冒了或身體不舒服，很少人去醫(yī)院看醫(yī)生或吃藥，而是把石頭燒紅了放入盛有水的木盆中，病人坐在木盆上享受桶內(nèi)冒出的蒸汽，這與現(xiàn)在的“蒸汽浴”原理相同；或者燒一堆稻草火，病人赤裸上身、背盡量接近火堆烘烤，旁邊有人不停地幫助摸背，待大汗淋漓后捂上被子睡一覺，第二天病就好了，這類似于現(xiàn)在的“汗蒸”。

據(jù)傳，“汗蒸房”起源于古代朝鮮，已有五百多年歷史，后來傳到日本和中國。最初是以黃泥為主要材質(zhì)，隨著科學技術(shù)的發(fā)展，從上世紀80年代起，電氣石（自然界中唯一自帶電的礦物質(zhì)，又名“砭石”，英文名“托瑪琳石”）被作為汗蒸房裝修的主要材料。

最新一代“納米汗蒸”房，在“韓式汗蒸”的基礎上，增添了高科技納米材料，納米汗蒸對許多疾病有改善作用，如體寒怕冷、風濕性關(guān)節(jié)炎、脊椎疼痛、肌肉酸痛、痛風、痛經(jīng)、前列腺炎、各種皮膚炎癥、婦科病等。對于普通感冒，其療效立竿見影。

“納米汗蒸”是一種最具科技含量、對身體健康最有效的養(yǎng)生方式，被譽為“男人的健身房、女人的美容院、老人的療養(yǎng)院”。同時，它又是一種最容易堅持的健身項目，被稱為“懶人健身法”。

家庭式汗蒸房時尚又私密

現(xiàn)在許多男士選擇打球、登山、騎自行車、跑步等戶外運動，通過出汗來健身，但這些運動，成本高，費時多，不易堅持。而女士多不喜戶外劇烈運動，往往選擇化學物品美容和SPA等項目，不僅費錢費時，還可能有副作用。

如果在自己家里裝設一個汗蒸房，即使再忙，每周抽一兩個晚上、一次1個小時來蒸一蒸，很多人都可以做到。據(jù)說在韓國，目前已達到每3個家庭有1個汗蒸房。一家人在一起汗蒸，聊天說笑，精神和身體都得到充分的放松，還可增進夫妻感情，以利家庭和睦，比起各自守著一臺電腦上網(wǎng)聊天、看韓劇要好得多�，F(xiàn)在一般家庭，溫飽早已不成問題，首要的事情就是身體健康，花少量的錢，家里裝個汗蒸房，可保一家人與大病無緣，何樂而不為？

家庭式汗蒸房，面積可大可小，小如淋浴房，大至一間普通臥室，以一張床大小最佳（面積3～4平方米左右），其裝修成本3萬元左右。

房屋面積大（別墅和復式樓）的業(yè)主，可考慮裝一個大的汗蒸房。它不僅可供全家人同時享用，還可招待親人、朋友、生意伙伴，并可在汗蒸房內(nèi)聊天、下棋、玩牌、看書等，是一種既時尚又私密的社交活動。

對居室面積較小的業(yè)主來說，可將陽臺的一端或準備裝浴缸的地方改裝成汗蒸房，面積在2平方米左右，裝修成本不超過2萬元。現(xiàn)在大多數(shù)家庭都裝有浴缸，但基本不用就是個擺設，且其成本也不低，因此，不如將浴缸改成汗蒸房。

除開家庭式汗蒸，在長沙，就近體驗汗蒸也是有去處的，在陰冷的天氣汗蒸更加可以釋放壓力,緩解疲乏,讓身心放松神清氣爽。

1.華旗汗蒸養(yǎng)生(旗艦店)

地址：芙蓉區(qū)朝陽路78號3號門面(臨近凱通國際數(shù)碼步行街)

2.易初蓮花韓蒸天下

地址：長沙縣經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)開元東路65號

3.中威電氣石養(yǎng)生會館

中威電氣石養(yǎng)生汗蒸會館理療套餐（汗蒸+砭石護頸/砭石護腰理療/足浴+面膜），享受一次大汗淋漓的快感，讓美麗重煥新生。免費提供拖鞋1雙、能量水無限暢飲、WIFI、時尚雜志閱讀。

a.中威電氣石養(yǎng)生會館（天心閣店）

地址：天心區(qū)人民西路萬順家園1棟804室（人民路與白沙路交界處重慶四喜富僑足浴水會旁）

b.中威電氣石養(yǎng)生會館（紫金苑店）

地址：雨花區(qū)韶山北路256號紫金苑6棟408室（窯嶺南下車，亞韓美容后）

1.汗蒸時間為40-60分鐘，溫度約38-42攝氏度。

2.汗蒸前飲食不宜過飽，但也不要空腹進入。

3.體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意大量喝水。

4.在體驗過程中不要頻繁出入蒸房，充分享受汗蒸的效果。

5.有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士最好不要參與。

6.汗蒸流程：前臺沙發(fā)處換拖鞋、領(lǐng)取汗蒸服——進入更衣室更衣——根據(jù)個人體質(zhì)控制汗蒸時間——洗浴——更衣室更換服裝——休息區(qū)——歸還汗蒸服、毛巾等。