（原標題：國慶長假早餐推薦，要健康喝永和豆?jié){）

馬上就要到國慶長假了，真是望眼欲穿，終于可以舒舒服服的放松幾天。很多小伙伴都會乘著假期出去游玩，而更多的人就開始“宅”生活，早上睡到自然醒，中午再起來吃飯。莫不知這樣的作息和飲食習慣是在透支身體的健康，讓原本的休養(yǎng)生息適得其反。

俗話說，“一日之計在于春，一日之計在于晨”。所以不管是宅在家里還是外出游玩，每天早上補充必備的營養(yǎng)，對人體一天的機能保持至關重要。

那怎么吃早餐才能即方便又營養(yǎng)呢，不如讓長期致力于推行健康早餐文化的永和豆?jié){來給你支支招吧。

支招健康便捷的早餐搭配，要健康喝永和豆?jié){

永和豆?jié){作為大豆行業(yè)的領導品牌，30多年專注于為消費者提供健康、方便、安全的永和豆?jié){還原豆?jié){粉，讓消費者可以輕松的喝上一杯健康豆?jié){，所以對于便捷的健康早餐當然同樣非常有心得。在剛剛結束的與百度外賣攜手的“早餐研究所”活動中更是為魔都白領們解決了健康早餐與分秒必爭之間的難題。其實健康便捷的早餐搭配沒有那么難，保證你一看就能學會。

【酸奶煙熏三文魚配烤面包】

健康指數(shù)： \u00A0\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0便捷指數(shù)：

準備兩大塊面包烤熟，淋上酸奶，擺上煙熏三文魚，紅色洋蔥絲，酸豆和黑胡椒。三文魚中的 -3不飽和脂肪酸可給身體補足所需的各類營養(yǎng)物質，也可舒緩長期工作壓力所致的種種不適之感。

健康指數(shù)： \u00A0\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0便捷指數(shù)：

雞蛋下鍋炒熟后，放在薄脆的玉米餅上，淋上辣醬、干酪和香菜即可。玉米餅中含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對于減肥非常有利。女生們的福音噢。

【永和豆?jié){+燕麥組合】

健康指數(shù)： \u00A0\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0便捷指數(shù)：

用80度左右沖泡永和豆?jié){粉，加入永和即食燕麥攪拌，最后加入自己喜歡的水果，只需2分鐘即可。燕麥和豆?jié){搭配在一起，能有效地增加豆?jié){本身含量較少的含硫氨基酸、鈣、B族維生素等營養(yǎng)成分，使人體更加健康。

早餐不僅要健康，制作方便也可以大大提升我們吃早餐的行動力，不會糾結與麻煩而選擇不吃。這份懶人早餐秘籍，吃完還能妥妥的睡個回籠覺。

國慶遇中秋，月餅成早餐主角

這次的國慶長假還恰逢中秋，可謂雙節(jié)同慶。講到中秋，第一個反應就是月餅，花好月圓，最期待的就是一家人團聚賞月吃月餅。蘇軾曾說過“小餅如嚼月，中有酥和飴。”可見，月餅自古就因香甜的味道和松軟的口感深受人們喜愛。

中秋也是送禮的不二之選，有人說中秋老師送月餅，還不如大閘蟹葡萄酒這些新鮮玩意兒。雖然是年年中秋送月餅，但是一年也就那么一次，大閘蟹和葡萄酒哪天送還不是一樣。傳統(tǒng)中秋佳節(jié)，人們最愛的還是最經(jīng)典傳統(tǒng)的月餅，那時能勾起思念情緒的味蕾，不是新鮮玩意兒能代替的。

永和豆?jié){源自寶島臺灣，一直都秉持“中國風 臺灣味 兩岸情”的情懷，故每年都會在中秋之季推出別具特色的月餅禮盒。今年中秋也不例外，打開來自永和豆?jié){的月餅禮盒——永和幸福月餅。禮盒里面包含了四種口味的月餅，分別是榴蓮、抹茶、蛋黃和鹵肉，同時還貼心的配了一盒集顏值和美味的輕紛系列芒果豆?jié){粉。傳統(tǒng)的月餅配上傳統(tǒng)的豆?jié){，傳統(tǒng)的中國味道，帶給你幸福的感覺，可以說是中秋走親訪友的饋贈佳品。

每年家里的月餅吃不完，媽媽們都會把月餅作為早餐的主角，雖然這是媽媽一貫節(jié)儉的傳統(tǒng)美德，但是月餅屬于高熱量食物，會影響血糖水平，所以不適宜作為早餐食用。根據(jù)專家建議，正確的實用月餅的時間是避開早上荷爾蒙水平不利于血糖控制的這段時間，可以在中午以后，當成下午茶的點心，切成小塊細嚼慢咽，這樣才有助于消化。

早餐代表了一個人的生活態(tài)度，一個哪怕節(jié)假日期間都能認真吃早餐的人必然也會認真的生活。所以，長假也不可以一“宅“不起，也為了自己的健康，好好吃早餐。

(原標題：國慶長假早餐推薦，要健康喝永和豆?jié){)