產(chǎn)后一年是媽媽最辛苦的時(shí)候，但也不能忽視了自己的恢復(fù)。常聽(tīng)老人們“在坐月子時(shí)，如果沒(méi)有保養(yǎng)好身體，就容易落下病根”，這句話是對(duì)的。產(chǎn)后，是女性身體最脆弱的時(shí)候，非常容易受疾病侵?jǐn)_，但是真正坐月子的時(shí)候，寶媽們往往也不會(huì)得到特別好的“保養(yǎng)”，小寶寶不分晝夜，每天白天哭晚上鬧，讓新媽媽睡不了一個(gè)整覺(jué)。懷孕美美的期待這個(gè)時(shí)候真的是要被辛苦打敗。但是娃是自己生的，總得帶啊！
整理了這些金牌月嫂的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)寶媽們有所幫助。
1.提前準(zhǔn)備好洗澡要用到的東西
2.1周使用1次嬰兒專用的沐浴露
寶寶角質(zhì)層薄，不宜過(guò)多的使用沐浴露進(jìn)行清潔，可以每天用清水洗，一周使用1-2次嬰兒專用的沐浴露。
把寶寶放在水里再脫掉，可以避免寶寶不安。同時(shí)可以輕柔和寶寶說(shuō)話，讓寶寶不緊張。
寶寶的頭部易散熱，要做好保暖工作，這樣的浴巾很合適，可以最大限度起到保暖作用。
千萬(wàn)不要抱起來(lái)?yè)u晃。此時(shí)，我們要做應(yīng)該是稍用力將寶寶抱緊些。寶寶哭可能是沒(méi)有安全感，媽媽稍用力的溫暖懷抱可以及時(shí)安撫寶寶。
新生兒有時(shí)候會(huì)哭鬧叫喊，這并不是因?yàn)樗I了，而是為了發(fā)泄多余精力。大家不要急著喂奶，不要管他，讓寶寶安靜待會(huì)兒就好了。
這是虛熱的典型表現(xiàn)。此時(shí)，一定要注意保暖，特別是腰部，千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)涼快把自己搞受涼了。
不少媽媽月子里早上醒來(lái)會(huì)有這個(gè)情況。有一個(gè)方法效果不錯(cuò)，那就是用生姜+桂圓殼煮水用來(lái)泡手。
不僅要多喝湯，比如醪糟雞蛋，溫開(kāi)水也要多喝。另外，水果也可以吃，水分很多。若是擔(dān)心水果涼，可以放溫水里溫一下或煮一煮再吃。
用4個(gè)雞蛋黃+大量鹽調(diào)稠，敷在乳房，注意一定要避開(kāi)乳暈和乳頭。建議每天1次，堅(jiān)持敷5h再洗掉。此時(shí)乳房結(jié)塊會(huì)有好轉(zhuǎn)，之后再喂奶，接著用吸乳器排空，一般3天就好了。
產(chǎn)后肚子松弛是不可避免的，產(chǎn)婦可以在生完寶寶后使用收腹帶等工具束腹，幫助身體的恢復(fù)，這里要注意一定要選擇透氣的紗布，使用正確的方法綁住腹部。同時(shí)還可以使用孕期在用的孕婦按摩油配合按摩，幫助皮膚恢復(fù)彈力。
取適量山茶油涂抹，即便寶寶吃進(jìn)肚也沒(méi)問(wèn)題，而且見(jiàn)效快，一般2、3天就好了。\u00A0\u00A0