原標(biāo)題：汗蒸養(yǎng)生有周期嗎？一個(gè)周期是多久？

安然納米汗蒸的周期一般是21或28天

為什么汗蒸21或者28天？

前七天是一個(gè)健康檢測過程。每個(gè)人都有在這個(gè)期間發(fā)生這樣或者那樣的反應(yīng)。與自我身體差異有關(guān)，是不由人為可以調(diào)控的，屬于身體自我調(diào)整和反應(yīng)。所以說安然汗蒸房是一個(gè)健康的檢測站，能夠檢測出每個(gè)人身體哪里有問題。因?yàn)槟睦锍霈F(xiàn)反應(yīng)問題一定會(huì)反應(yīng)在那里。后面七天是調(diào)理、修復(fù)、鞏固階段。一般人21或者28天堅(jiān)持下去就會(huì)有明顯的感覺，間斷開會(huì)影響修復(fù)效果。盡量不要間斷開，以免影響修復(fù)時(shí)間和效果。

假如身體問題嚴(yán)重，可以堅(jiān)持120天，一個(gè)大周期。對(duì)一些嚴(yán)重的例如痛風(fēng)、風(fēng)濕、骨關(guān)節(jié)病、神經(jīng)方面、睡眠質(zhì)量不好等等就需要加強(qiáng)了。汗蒸前七天，每天身體都在發(fā)生變化。

酸痛：排酸過程。酸性體質(zhì)典型代表。

疲倦:修復(fù)過程補(bǔ)充氣血。

食欲突然增大:營養(yǎng)物質(zhì)在補(bǔ)充。身體和器官代謝加快了會(huì)有幾天感覺非常餓。所以汗蒸不要超過60分鐘。

暈。惡心:心腦供血供養(yǎng)（氧）不足。頸椎疾病。

小知識(shí)：汗蒸與桑拿的區(qū)別

排汗原理 桑拿利用高溫水蒸氣從外部作用于皮膚，向身體內(nèi)傳導(dǎo)熱量，強(qiáng)制性打開汗腺排汗，屬于缺氧的排汗。 汗蒸則是利用電氣寶石紅外線反射原理，釋放負(fù)離子、亞離子，代謝皮膚有害物質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，從而達(dá)到美容減肥的作用。 溫度 桑拿溫度可達(dá)70-80度，人最多在這樣的環(huán)境里停留5-10分鐘，期間還會(huì)感到胸悶、氣短、不舒服。 汗蒸內(nèi)溫度35-40度左右，并且人要停留40分鐘-60分鐘左右時(shí)間，以便人體接受有益元素，排除毒素。 排汗效果 桑拿之后，人排出的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是沒有任何粘臭的，而且1--24小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，否則會(huì)減損功效，只等汗水自然消退以后，您會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚光滑舒爽，身體也會(huì)輕松暢快。

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