原標題：拓課云I 開學季家長技能get：孩子“收心大法”
又到了開學季，每年開學都有一大波“熊孩子”，問題一籮筐：寒假作業沒寫完；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無規律；沉浸在電視節目、網絡游戲、球場競技、逛街游玩中，興奮的情緒難以平復……這種情況基本都是開學前狀態沒調整好~如何幫孩子盡快進入角色，以最好的狀態迎接新學期呢？
依據往年的臨床經驗，每年新的學期開始，許多孩子仍是日夜顛倒、作息不正常，導致開學后上課打瞌睡，嚴重的甚至出現生理問題。開學后出現適應不良而就診的比例明顯增加1到2成。家長在開學前1至2星期就應擬訂收假時間表，由起床時間開始，慢慢模擬開學后孩子的生活作息。
下面是幾個很好的建議，有助于家長們幫孩子收拾起玩樂的心，輕松準備開學。
1、漸進恢復正常作息：孩子在暑假已習慣玩得較晚才就寢，開學前一天根本無法早睡。開學后容易造成早上起不來或是出現精神不濟的情形。父母可以在開學前兩周和孩子一起討論，訂下新的作息規約。漸進式的提早就寢，讓孩子有緩沖適應的一段時間。
2、關心孩子的假期作業：很多國家都會替學生安排假期作業，開學前父母要先查看孩子的作業是否已完成。跟孩子聊天，傾聽他們開學前的心情。
3、鼓勵溫故知新：可能很多學生放假后就不曾拿起書本來看，家長應鼓勵孩子拿起上學期的課本來溫習，讓孩子輕松地提早進入規律學習的情境。
4、漸減上網與玩電動時間：告訴孩子應該調整上網時間到晚上8點前、上網時數要縮短到一天3小時，循序漸進至平時上學期間的規律作息。
5、讀一本好書：為孩子選一本適合閱讀的書，會在培養孩子閱讀興趣的同時學到新的知識與技能，讓孩子在書的海洋里遨游，來代替網絡游戲吧。
當發現家中孩子仍然晚睡晚起、無法如預期改善，父母間別互相抱怨沒管好孩子，也別嚴厲指責、要求孩子立刻改善，多些耐心，給他們一周的時間紓緩壓力，以免孩子被逼急產生焦慮，出現情緒低落，甚至有逃避上學的負面心理。返回搜狐，查看更多