原標(biāo)題:跑者訓(xùn)練,你選擇力量還是耐力?我們應(yīng)該為了跑得更遠(yuǎn)而提高耐力?還是為了跑得更快而增強(qiáng)力量?這還用問?當(dāng)然兩個都選啊!很好,請接著往下看。術(shù)語中的力量指的是發(fā)揮最大肌肉力量的能力,就比如你在臥推一組很重的杠鈴時所發(fā)出的力一樣。在很大程度上,力量是由肌肉的橫截面積和質(zhì)量決定的。絕對力量對運(yùn)動員的重要性要視運(yùn)動的種類而定。美式橄欖球的進(jìn)攻內(nèi)鋒需要大塊的肌肉和超常的力量才能成功地阻截防守方。對比之...